Если вы общаетесь с бегунами или триатлетами, то наверняка не раз слышали или участвовали в разговорах о том, как поднять МПК. Что это за показатель и почему все так хотят его улучшить? Разбираемся. Что такое МПК Показатель максимального потребления кислорода, или VO₂ max, отражает количество кислорода, которое ваш организм может усвоить во время интенсивной нагрузки. С его помощью определяют аэробную выносливость спортсмена. Если вы обладатель Apple Watch, там этот показатель обозначен как кардиовыносливость...

Перебои в работе сердца нередко воспринимаются как обыденное явление или признак усталости, особенно у человека после 50 лет. Однако, такое отношение может быть опасным. Зачастую, эти, казалось бы, незначительные сбои являются первыми или даже кричащими сигналами о дисбалансе в организме, требующими незамедлительного внимания, ведь своевременное понимание и действие способны предотвратить серьезные последствия. Когда сердце начинает работать не так, как обычно, организм посылает ряд сигналов. Важно уметь их распознавать, чтобы вовремя обратиться за помощью или предпринять меры...