Действие: 💛Улучшает кровообращение осоглотке. 💛Очищает носовые ходы, лобные и гайморовы пазухи. 💛Активизирует выделение слизи и служит профилактикой сезонных простуд. 💛Насыщает кислородом и может стабилизировать настроение. 💛Воздействует на область солнечного сплетения (манипура чакра) — энергетический центр, влияющий на пищеварение, силу воли и принятие решений. Эта практика фокусируется на активном выдохе и пассивном вдохе. Техника выполнения: 1️⃣Сядьте в удобной позе. 2️⃣Сделайте глубокий вдох через нос...