Моральное истощение - это состояние слабости и апатии, характеризующееся потерей интереса к жизни,ощущением замкнутого круга и бессмысленности собственных действий. Возникает в результате химического и психического стресса на длительном периоде времени, зацикленности на одном виде деятельности или перфекционизма. Переизбыток негативно окрашенных эмоций, неспособность достичь желаемого и монотонный труд приводят психику в состояние напряжения. Каждую секунду она вынуждена отрабатывать одни и те же внешние сигналы, что по итогу заканчивается уходом в защитные реакции...

Практика на создание собственной системы наполнения и саморегуляции. Когда у нас интенсивный период жизни, много рабочих и жизненных задач, первое, что мы исключаем из списка дел — это базовую заботу о себе: достаточный сон, режим питания, физ. нагрузки, хобби, медитации. Самое интуитивно простое действие — просто вычеркнуть, ведь есть более «важные» и «полезные» дела. И это ключевая ошибка. Мы таким образом игнорируем то, что дает нам энергию и продуктивность, укрепляет нас и снимает стресс...