Является ли креатин самой эффективной спортивной добавкой или это повод вытянуть из вас деньги? Давайте выясним. Индустрия спортивного питания подвержена временным веяниям. Несколько лет назад большинство производителей пищевых добавок (и фитнес-блогеры в социальных сетях) сходили с ума по поводу глютамина, аргинина и трибулуса. Однако вскоре польза этих добавок была подвергнута сомнению. Кроме того, у большинства причудливых добавок есть одна (или, скорее, две) общие черты. Во-первых, они очень дорогие и могут прожечь дыру в вашем кармане...

Здравствуйте дорогие читатели и друзья, наверное вы слышали о том как друзья или говорят о креатине или вы видели креатин в полках магазинов и не знаете что это такое и для чего он нужен так давайте же разберёмся что это.  Креатин -это натуральный продукт для питания спортсменов, который содержится в наших мышцах который участвует энергетическом обмене, то есть если говорить простыми словами то креатин увеличивает взрывную силу к примеру если вы подтягиваетесь 20 разов креатин даёт силы чтобы сделать 21 или 23 повторений...