Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видом креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Он нашел его в скелетных мышцах. Он есть в организме у всех млекопитающих и его даже нашли у некоторых беспозвоночных животных. У человека креатин образуется в печени, откуда поступает в скелетную мускулатуру. В клетках мышц он преобразуется в креатинофосфат, служащий источником энергии. Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя рывковых нагрузок...

Какая креатиновая добавка в настоящее время является лучшим вариантом? В этой статье рассматриваются различные формы креатина и рассказывается, нужен ли еще моногидрат креатина. Если вы много работали с индустрией пищевых добавок, вы, вероятно, хорошо знаете о популярной спортивной добавке моногидрат креатина и ее эффектах, повышающих производительность. Однако, как и в любой другой отрасли, естественная эволюция добавок привела к тому, что компании взяли на себя собственные усилия по созданию более качественного и эффективного креатинового продукта...