Блогер из США Кэм Джонс решил провести эксперимент и выяснить, как изменится тело от ежедневных тренировок со скакалкой. Он взял за правило прыгать по полчаса, и записывал каждое занятие на видео, а после поделился результатом своей трансформации на YouTube. Необходимый инвентарь Для начала Кэм приобрел скакалку с отягощением: всего она весила один фунт (примерно 0,5 килограмма). Первое занятие оказалось довольно сложным — он смог продержаться всего минуту, прежде чем отбросить инвентарь. У него...

Все мы бывали в такой ситуации: вы только собираетесь отправиться на занятия фитнесом, как месячные решают осчастливить вас своим присутствием. Если вы задавались вопросом «Можно ли заниматься спортом во время месячных?», то вы попали по адресу. Мы расскажем вам о преимуществах и рисках, связанных с занятиями спортом во время месячных, а также поделимся лучшими упражнениями для облегчения спазмов и о том, каких упражнений следует избегать. Если вы любите активный образ жизни каждую неделю месяца, то приход месячных может внести свои коррективы...