Если вы «схватили» грипп у вас есть уважительная причина пропустить очередную тренировку. Но что делать, если у вас легкая простуда или другое незначительное заболевание — оставаться в доме или все же не снижать физической активности? Начнем с того, что есть веские аргументы в пользу занятий спортом при простуде. Некоторые легкие движения действительно могут укрепить иммунную систему. «Все зависит от того, насколько вы плохо себя чувствуете. И это приятная новость для неугомонных. Но имейте в виду,...

Уверен, что многие были свидетелями того, как некоторые посетители спортзалов кашляют, чихают, наматывают сопли на кулак и тренируются, распространяя заразу. Лично слышал, как мнения специалистов относительно тренировок во время простуды расходятся. Некоторые раньше считали, что при простуде следует воздержаться от тренировок из-за ослабленного состояния организма. Другие утверждают, что тренировки во время простуды не повлияют на выздоровление. Врачи согласны в том, что физические нагрузки при повышенной температуре противопоказаны и сама тренировка должна быть менее интенсивной...