Все хорошо знают, что человеку для нормального функционирование организма нужно ежедневно питаться 3 раза. Но мало кто задумывался о том, что нужно делать после трапезы, чтобы организм хорошо освоил полученную пищу. Рассмотрим действия, которые советуют врачи после принятие пищи: Вслед за приемом еды рекомендуется выпит стакан теплой воды (около 40 градусов), так как это облегчает процесс переваривание еды. После еды нельзя напрягаться и активно двигаться, вместо этого следует побеседовать со своей семьей или друзьями за столом...

Часть из нас любят отдохнуть после еды, чтобы дать возможность организму спокойно переварить пищу, но некоторые считают, что именно спорт помогает пищеварению и регулирует уровень сахара в крови. Давайте разберемся, стоит ли тренироваться сразу после приема пищи. Ответ, да, но главное не переусердствовать. Небольшая активность после еды может быть полезна. Она вызывает выброс свободного инсулина, который помогает организму использовать энергию из пищи, а не откладывать ее в жировые складки. Что такое инсулин? Инсулин бывает двух видов: общий и свободный...