Планирование питания перед тренировкой активно обсуждается в фитнес кругах. Однозначного ответа дать никто не может. Во-первых, для каждого вида тренинга существуют свои правила. То, что подходит для силовых тренировок, не подойдет для йоги...

Знаете, почему я после любого праздника бегу в спортзал?  Во-первых потому что не пью алкоголь (то есть, потому что могу). Если вы изредка употребляете, это ваше конечно, дело, но тренировку после эпизода возлияния лучше пропустить, даже если вам кажется, что вы огурцом. Алкоголь - серьёзный токсин, дайте организму справиться с последствиями, не нагружайте, пожалуйста, новыми задачами, у него просто не хватит ресурса. Я знаю несколько случаев, когда людей увозили на скорой помощи из спортзала: приходили тренироваться с похмелья, получали инсульт...