Какой спорт после кесарева сечения считается наиболее щадящим и безопасным⁉️ Начать физические нагрузки я рекомендую с ходьбы (прогулок с коляской). Начинаем сразу после выписки из роддома - профилактика образования спаек❗️ Совершая пешие прогулки с коляской, вы понемногу начинаете тренировать мышцы, постепенно с увеличением продолжительности прогулок увеличатся и физическая нагрузка. Далее, уже через 1-2 месяц после КС вы можете выполнять упражнения вакуум и диафрагмальное дыхание 💨 Посещение бассейна и аквааэробику можно начинать через 2 месяца после КС...