Греть спину при остеохондрозе можно во время ремиссии после предварительной консультации с неврологом, вертебрологом, травматологом. Прогревать позвоночник для снятия острой боли запрещено! Под воздействием тепла уходят спазмы, расслабляются мышцы, выводится молочная кислота, стимулируется кровоснабжение тканей, их регенерация. После прогревания подвижность суставов улучшается, а боли уменьшаются. Тепло облегчает состояние при миалгии (мышечных болях), скованности и спазмах. Но от корешковых болей оно не помогает...

🌿 Можно ли надорвать спину в спортзале? Да, можно. Особенно при работе с осевой нагрузкой на позвоночник — например, в становой тяге, приседаниях или рывковых движениях. 🔥 Основные причины травм: 1. Технические ошибки - Округление спины ("горб") вместо сохранения жесткого нейтрального положения. - Рывковое движение вместо плавного подъема. - Неправильное дыхание (недостаточная фиксация корпуса на вдохе). 2. Чрезмерный вес - Попытки взять рекордный вес без постепенной прогрессии. - Пренебрежение разминкой и разогревом мышц...