Всем привет! Рада видеть вас на своем канале. Самоизоляция не прошла мимо меня, и принесла очень много плодов. В том числе и виде "прибавки кг" к и без того лишнему весу. Знаете, есть во вселенной такой закон: "Если где-то убыло, значит где-то прибыло". Так вот! Убыло в нашем холодильнике, а прибыло у меня по всему телу. Раньше то в походы постоянно ходили "от снега до снега"... а сейчас одна нагрузка от компьютера до холодильника пройтись, на работу съездить, полы помыть...Всё! Дочка давно...

Расписание тренировок нужно составлять с учетом личных обстоятельств. Однако при составлении распорядка нужно учитывать, что бег для похудения должен еще способствовать оздоровлению и просто приносить удовольствие. Если человек не будет ощущать прилив сил и бодрости после утренней или вечерней пробежки, то тренировки очень быстро закончатся. Когда лучше бегать, утром или вечером, должен решить сам человек. Но следует учесть некоторые нюансы. Пробежка с 6 до 8 утра наиболее эффективна для снижения массы тела...