Представьте себе простой ритуал, который занимает двадцать минут, но способен изменить саму траекторию старения. Финские учёные наблюдали за тысячами людей больше двух десятилетий и заметили удивительную закономерность: те, кто регулярно ходил в сауну, жили дольше, болели реже и старели медленнее. Почему так происходит? На этот вопрос сейчас отвечает уже целая отрасль исследований — от кардиологии до молекулярной биологии. И прежде чем мы углубимся в пять ключевых механизмов, давайте начнём с простого...

С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля. Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены. Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться. Вы знали, что сауна - это один из способов вывести токсины из организма? Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается...