Есть такие упражнения, что просто загляденье. По сути, из любого тренинга можно выжать максимум, доработать и сделать универсальным инструментом. И с упражнениями, которые не требуют дополнительного оборудования работать намного интереснее. Результат, который достигается исключительно с помощью собственного тела дорогого стоит. Ну и сама возможность заниматься при любых условиях и где угодно — это здорово. Не остается места для оправданий и маневров с совестью. Берешь и делаешь. Одно из таких упражнений — «стульчик» Некоторые называют его еще вертикальной планкой...