СЛУЧИЛОСЬ ПЛОХОЕ. КАК ЭТО ПРИНЯТЬ? Что-то произошло. Только что или уже давно, но ситуация не решена и не дает жить спокойно. Мешают вопросы: "За что мне это?" или"Почему это случилось именно со мной?". Что же с этим делать❓ Последовательно пропустите эту ситуацию через следующие шесть пунктов. 1⃣ ПРИНЯТИЕ. Примите эту ситуацию. Так, как есть. Как дождь: даже если нам не нравится, мы не пытаемся своими эмоциями (слезами, грустью, тревогой) его остановить Пока нет принятия, изменить ничего невозможно. Обратите свое внимание не на то, что не получилось или что потеряли, а на то, что есть сейчас.  2⃣ ОТКАЗ ОТ ПОИСКА ВИНОВАТЫХ. Оставьте обвинения в чью-либо сторону, в свою в том числе. Виноватых нет. Каждый действовал в меру своего понимания истины и пользы. Если кто-то виноват, то вы бессильны что-то изменить. Вы этим не управляете. Если считаете себя виноватым, появляется безысходность. 3⃣ ПЕРЕФОРМУЛИРОВКА НЕ "ЗА ЧТО", А "ДЛЯ ЧЕГО". Для чего вам дана эта ситуация, как думаете? Чтобы вы что поняли, чему научились? 4⃣ МИНИМИЗАЦИЯ ПОСЛЕДСТВИЙ. Что можно предпринять, чтобы минимизировать последствия? Как можно решить то, что получилось? Где выход из тупика? А он есть всегда. 5⃣ УРОК. Какой урок можно извлечь из этой ситуации? Представьте, если бы это случилось с вашей подругой, на что бы вы обратили ее внимание? Затем перенесите эти мысли на свою ситуацию. Если бы вы знали год назад, что это случится, что бы вы предприняли, чтобы это смягчить, изменить, избежать? 6⃣ ПОИСК ВЫГОД  Чего не случилось бы хорошего, если бы не было этого плохого? Возможно, сейчас это не видно. Загляните в сегодня из будущего, представьте, что прошло уже 5-10 лет. Как эта ситуация изменила вашу жизнь к лучшему? Как изменились вы, чему научились? Что поняли? Когда эмоции переполняют, очень важна конкретика и четкость плана действий.⠀⠀ Поставьте ❤ на этот пост, чтобы больше людей увидели его и получили полезную практику.