1. Желатин 20гр, абсолютно любой, самый дешёвый. 2. BCAA 3 столовые ложки, бренд выбирайте сами, я, если честно не верю в их "живительную силу" , добавил те, которые были (выиграл на соревах) и для того, чтобы вкус был у готового продукта...

Всем привет! Мы с вами часто говорим о том, как поддержать здоровье с помощью простых правил составления рациона. И здесь стоит вспомнить о скромном желатине. Конечно, сразу оговорюсь, что выбирать стоит говяжьи органические продукты. В комментариях правильно посоветовали смотреть желатин с пометкой "халяль" - это, как правило, говорит о неплохом качестве. Варианты с добавками - не лучшая идея, смотрите всегда состав. Обычный желатин из масс-маркета готовится из свиной кожи, его запах более резкий...