Если вы постоянно едите сладкое на ночь, то вы допускаете системную ошибку в своем питании. Простые запреты и ограничения вряд ли помогут вам избавиться от этой привычки в долгосрочной перспективе. Можно ли есть сладкое на ночь и почему вредно есть сладкое на ночь, давайте разберемся вместе. Почему вам хочется есть сладости на ночь Причин может быть множество: Почему не надо есть сладкое? Сладкое есть можно, что вы вам ни говорили диетологи и другие «специалисты» по здоровому питанию. Мы все по...

«Не могу ложиться спать голодным, рука сама тянется к холодильнику. Что делать?» Важно обращать внимание не только на калорийность/жирность продуктов, но и на их влияние на качество грядущего сна. Брокколи, браунколь Такие зеленые овощи как брокколи, браунколь, брюссельская капуста и цикорий содержат в своем составе магний, который расслабляет не только мускулы, но и нервы. Употреблять такие продукты можно в любом виде: своих целебных свойств они не теряют даже при термической обработке. Индейка...