Иногда к психологу приходят люди и долго сидят в тишине. Не потому, что им нечего сказать. А потому, что они уже привыкли: лучше промолчать, чем сказать и не быть услышанным. Вам, наверное, знакомо это чувство (ну, хоть разочек в своей жизни каждый испытал его). Внутри всё кипит: усталость, тревога, растерянность, боль. А наружу — ни звука. «Не хочу быть обузой», «и так всем хватает моих проблем», «да ладно, с кем не бывает»… И вы снова загоняете всё внутрь. Где оно и остаётся — годами. Со временем это перестаёт быть выбором...

Молчание часто выглядит как защитная реакция: «Если я скажу, что обижен/разочарован, он/она подумает, что я слабый, чувствительный, неадекватный». Мы боимся, что, если покажем свою уязвимость, нас высмеют, обесценят или… просто проигнорируют. Но проблема в том, что молчание не защищает, а наоборот, усиливает внутреннюю боль. Мы остаёмся наедине со своими мыслями, додумывая за другого человека, и тем самым только углубляем недопонимание. Мы часто живём с ожиданием, что «если человек меня любит, он сам поймёт»...