(О том, почему важно говорить о переживаниях, я писала в предыдущем посте) Бывают случаи, когда человеку не с кем поделиться переживаниями и нет финансовой возможности обратиться к квалифицированному психологу. В этом случае хорошо работают техники самопомощи: 1️⃣ Аудио сообщения самому себе. Представьте, что вы записываете голосовое сообщение другу. Очень подробно и со всеми эмоциями расскажите все, что произошло, записывая на диктофон или в аудиосообщения самому себе. Чем больше будет записей, тем лучше...

Не буду скрывать, здесь я выговариваюсь. Мне некому рассказать о своих переживаниях. Верней нет людей, которые смотрят на меня непредвзято. Один такой человек был, но теперь для него я объект ненависти и обиды.  Я говорил, что мне очень тяжело по жизни открыться людям. Вчера я сделал для себя очень важный шаг. У меня есть коллега на работа, как это обычно бывает, дружба наша началась с очень странного и негативного общения. Но теперь, спустя почти год мы стали лучшими друзьями, что меня очень радует...