Мне не ответили. Со мной что-то не так? Представьте, что вы написали важному для вас человеку. Может быть, он ещё не такой уж важный, но вы возлагаете на него какие-то надежды. Прошёл час, два, три. К вечеру ответа нет. Что мы знаем? Что человек пока не ответил. А что мы успели об этом подумать? «Я ему неинтересна». «Наверное, сказала что-то не то». «Со мной что-то не так». «Я не настолько важна, чтобы мне ответить». И вот мы уже переживаем не просто отсутствие сообщения. Мы переживаем собственную ненужность...

После измены, расставания, смерти близкого или другого тяжёлого события человек может хорошо понимать, что произошло. Он знает причины своего состояния, видит реальность ситуации и способен подробно рассказать о случившемся. При этом одно воспоминание снова вызывает слёзы, тревогу, злость, тяжесть в груди или ощущение пустоты. Иногда это вызывает растерянность: «Я уже столько раз всё обдумала. Почему мне до сих пор больно?» Понимание действительно помогает справляться с пережитым. Оно позволяет восстановить...