Представьте себе: внутри вас живёт целая вселенная. Не метафорически — буквально. В вашем кишечнике обитает до 2 килограммов живых микроорганизмов: бактерий, грибков, вирусов. И большинство из них — не враги, а сотрудники. Они помогают переваривать пищу, укрепляют иммунитет, участвуют в выработке витаминов, влияют на настроение и даже на вес. Именно от состояния этой «внутренней экосистемы» во многом зависит, чувствуете ли вы себя бодрым по утрам или боретесь с усталостью, справляется ли организм...