Прежде всего стоит отметить - растянуться не испытывая болевых ощущений НЕВОЗМОЖНО. Также невозможно сесть на шпагат за неделю, если до этого вы никогда в жизни не поднимали ногу выше колена. В этой статье я расскажу вам, как я смог сесть на все шпагаты, в относительно короткие сроки. Шаг 1 - психологический настрой Вам необходимо настроиться на долгую работу. Не думайте, что потянувшись пару раз, вы сможете без труда красоваться своей растяжкой. Сесть на шпагат может каждый, но для этого нужно тянуться долго и регулярно...

Шпагат — упражнение столь же эффектное, сколь и полезное. Оно является показателем высокой гибкости, эластичности мышц, хорошей растяжки, повышает тонус, благотворно влияет на самочувствие и даже на настроение. Отличная новость для тех, кто ни разу не садился на шпагат, а хочет: этому можно научиться самим с нуля в домашних условиях. Главное — терпение, правильные техники и регулярные тренировки! Гибкость тела зависит от ряда факторов. · От общей физической подготовки: у тех, кто ведёт активный...