Разбираю анатомическое строение тазобедренного сустава и даю 10 упражнений на его раскрытие Почему на поперечный шпагат могут сесть не все? Все дело в том, что когда мы тянемся на продольный шпагат, у нас нет костных ограничений и мы растягиваем мышцы. В то время, как при растяжке на поперечный шпагат, нас может ограничивать тазобедренный сустав. И с твердой костной структурой мы ничего сделать не можем. На подвижность тазобедренного сустава влияет несколько факторов. Например, глубина вертлужной впадины - представьте себе глубокий и узкий стакан...

Прежде всего стоит отметить - растянуться не испытывая болевых ощущений НЕВОЗМОЖНО. Также невозможно сесть на шпагат за неделю, если до этого вы никогда в жизни не поднимали ногу выше колена. В этой статье я расскажу вам, как я смог сесть на все шпагаты, в относительно короткие сроки. Шаг 1 - психологический настрой Вам необходимо настроиться на долгую работу. Не думайте, что потянувшись пару раз, вы сможете без труда красоваться своей растяжкой. Сесть на шпагат может каждый, но для этого нужно тянуться долго и регулярно...