Полноценный сон является очень важным фактором благополучия. У человека с частыми тренировками и высокой психологической нагрузкой отсутствие нормального по длительности сна приведёт к проблемам со здоровьем. Именно сон определяет качество восстановления занимающихся спортом людей. Атлеты прекрасно знают, что важным аспектом являются как физические занятия, так и питание с отдыхом. Это также применимо к людям, не посещающим спортивный зал, но занимающихся тяжёлым физическим трудом. Ещё труднее переносить работу по сменному графику в ночное время...