⏳ Прокрастинация это не просто привычка откладывать дела «на потом». Человек понимает, что задачу нужно выполнить, но вместо этого переключается на более простые или приятные занятия. 😣 При этом откладывание редко приносит настоящее облегчение. Невыполненная задача продолжает оставаться в мыслях, повышая напряжение, чувство вины и тревогу. В результате начать работу становится ещё сложнее. 🔬 Прокрастинация может быть связана с особенностями саморегуляции, тревожностью, перфекционизмом, низкой мотивацией или попыткой избежать неприятных эмоций, которые вызывает задача...