В общем представлении определение тенсегрити выглядит так: «Тенсегрити — способность каркасных конструкций использовать взаимодействия цельных элементов, работающих на растяжение, с составными элементами, работающие на сжатие, для того чтобы каждый элемент действовал с максимальной эффективностью и экономичностью». (Ричард Бакминстер Фуллер). Это определение дано архитектором Р.Б. Фуллером относительно архитектурных конструкций. И часто бывает тяжело найти соответствия архитектурным элементам, работающих на растяжение, в конструкции живых организмов...

Мне задали вопрос о том, почему на тренировках, посвященных растяжке, я так много уделяю внимания силовым упражнениям. Вот и на марафоне "курс на шпагат" у меня много упражнений, которые развивают не гибкостные, а силовые характеристики мышц ног. Отвечаю на этот важный вопрос. Перед тем тем, как начать стретчинг, необходимо хорошо разогреть те мышцы, над которыми мы собираемся работать. Холодные мышцы, не размятые связки и суставы - это путь к травме. Основная задача, которую необходимо решать, занимаясь увеличением гибкости - это "выключение" рефлекса растяжения...