А Вы знали сколько в году дней,часов,минут,секунд......

Мы часто говорим о переменах: как перестать застревать в старых сценариях, как освободиться от усталости и начать слышать свои желания. Но почти всегда возникает один и тот же вопрос: «А сколько времени на это нужно?» Ответ может вас удивить. Исследования нейробиологов показывают: для формирования новой привычки достаточно от 5 до 30 минут в день в течение минимум трёх недель. Почему так? Когда вы ежедневно выбираете действие — даже маленькое — вместо откладывания «на потом», мозг перестраивается...