Хлопья с молоком — быстрый и вкусный завтрак, который любят и дети, и взрослые. Но что произойдёт с организмом, если начинать так каждый день? Давайте разберём плюсы и минусы этого сочетания, а также узнаем, как сделать его максимально полезным. 🔹 Полезные варианты: ✔ Овсяные хлопья (долгой варки) — клетчатка, витамины группы B. ✔ Гречневые/рисовые без сахара — легко усваиваются. 🔹 Вредные добавки в магазинных: ❌ Сахар (до 5 ч. л. на порцию!). ❌ Ароматизаторы и красители. ❌ Гидрогенизированные масла...