Добрый день, дорогие друзья. Сегодня ровно 4 месяца с начала моего похудения и хочется поделиться результатами и подвести итоги. Начала я худеть с того, что пересмотрела своё питание. Мой начальный вес 113,2 кг. Я отказалась от жёстких диет, т.к. был неоднократный опыт и я знаю итог - вес вернется. Выбрала для себя максимально комфортный, на мой взгляд, вариант, подсчет КБЖУ. Сейчас моя, норма 2100 ккал/день. Параллельно с питание подключила физическую активность. Апрель, май и июнь - прогулки, плюс домашние тренировки, с июля добавился спортзал...

Привет! Надоели голодные диет и невкусная еда, постоянные срывы и набор веса после диет? Пора разумно подойти к проблеме лишнего веса и способу ее решения. Разумно - это без проблем со здоровьем, без огромного списка ограничений, с разнообразным и сбалансированным питанием. Способ, который поможет вам комфортно похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Кроме того, контроль калорийности рациона поможет вам понять сколько и какой еды необходимо съедать, чтобы поддерживать нормальный вес...