Мой путь в медитацию начался с наивных аудизописей, которые я находила на YouTube, слушала и визуализировала «денежные фонтаны» и «успешный успех». Очевидно, что пользы от этого было мало, а желание уловить суть и «просветлиться» только усиливалось. Я не сдавалась и продолжала медитировать дома, на сеансах у психотерапевта, в любую свободную минуту. Ничего. Хотя в голове рисовались такие картины, будто я уже стою на вершине мира. Качественно ничего не менялось, а ум так и прибывал в виде безумной обезьяны, прыгающей с ветки на ветку...

Осознанность, так часто мы слышим это слово в последнее время, все вокруг призывают стремиться к этому состоянию, но никто толком не объясняет зачем это и какой результат в итоге дает эта самая осознанность. На самом деле именно осознанность позволяет нам не только знать и понимать себя, но и достигать материальных благ, жить здесь и сейчас ( в моменте) и реально оценивать свои возможности и желания. На пример, если ты менеджер по продажам в большой компании, то твоим осознанным желанием должно...

Сознательность или Mindfulness: Что же это такое и как это можно использовать? Похоже, что "сознательность" снижает стресс и повышает производительности, но в чем же именно? Как ее использовать? Проще говоря, mindfulness - это наблюдение за вниманием. Мы привыкли делать множество вещей одновременно: консультировать пациентов, отвечать на звонки, консультироваться с коллегами, управлять командой, документировать наше взаимодействие... список никогда не заканчивается! А как насчет личной жизни? Мы так постоянно проживаем нашу жизнь, бегом,бегом и еще раз бегом...