Миндаль - это один из самых полезных орехов. Он богат витаминами и минералами, которые играют важную роль в поддержании здоровья нашего организма. Какие витамины и минералы содержатся в миндале? Витамин Е Миндаль - один из лучших источников витамина Е. Витамин Е является сильным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений. Он также помогает улучшить здоровье кожи и волос, а также укрепляет иммунную систему. В одной порции миндаля (около 28 грамм) содержится около 7,4 мг витамина Е, что составляет 37% от рекомендуемой суточной нормы...