А вас когда-нибудь лечили витаминами?Те, кому врачи назначали мильгамму, могут смело ответить «да».Мильгамма – это комбинированный лекарственный препарат, который содержит витамины группы В. Действующие вещества препарата: в жидкой форме: В1, В6, В12, лидокаин (анестезия). В таблетках: В1, В6.Для чего я вспомнила про Мильгамму? Это простой и понятный пример того, насколько важны витамины для нашего здоровья вообще.Хочу обратить ваше внимание на влияние дефицитов витаминов группы В на здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем, на красоту кожи и волос.Витамины группы В улучшают не только работу нервной системы и опорно-двигательного аппарата.Так, В1 и В2 – это номер один для назначения при любых болезнях с целью повышения уровня энергии.Со стороны сердечно-сосудистой системы при дефиците В1 отмечается нарушение сердечного ритма, боли в сердце и увеличение его размеров, со стороны нервной ткани - снижение периферической чувствительности, утрата некоторых рефлексов, боли по ходу нервов.Закрытие дефицита В2 поможет справиться с воспалением губ и слизистых оболочек рта. Блефарит, конъюнктивит, снижение ночного зрения тоже говорят о дефиците В2.Сухость и шершавость кожи, дерматит, утомляемость, бессонница, раздражение – указание на дефицит В3. Кроме того, витамин В3 влияет на процессы пищеварения и детоксикации, мозговое кровоснабжение, память и внимание, снижает уровень гормонов стресса.Непонятные боли в сердце при отсутствии органических и функциональный нарушений в этом органе, нарушение процессов запоминания, частое повышение АД, ухудшение работы печени могут быть вызваны нехваткой витамина В4 (холин).Покалывания в руках и ногах (чувство, как будто «отсидели»), онемение и жжение пальцев ног и стоп, сильное выпадение волос, беспокойный сон, вялость - связаны с дефицитом В5 (пантотеновая кислота).Про витамины В6, В9, В12 – вообще отдельный разговор.Где же брать эти витамины. Хороший источник витаминов группы В (и не только) – пищевые неактивные дрожжи. Мне нравится простота применения и приятный сливочный вкус, который они придают еде.Просто попробуйте сами