Выдающийся сомнолог Михаил Полуэктов делится своими замечаниями и выводами о связи между кошмарными сновидениями и психотравмирующими ситуациями. Он утверждает, что кошмары, которые мы видим во сне, являются естественным отражением процессов нашей психики. На основе современных исследований, главное положение которых — континуальная гипотеза — Полуэктов объясняет, что сны помогают мозгу обрабатывать и переосмысливать информацию и эмоции, которые мы получаем в течение дня. Это объясняет, почему активные занятия перед сном могут отражаться в наших сновидениях...

Психологические факторы играют важную роль в обеспечении сна. Есть красивая метафора: сон — птица, которая села на ладонь, чем быстрее ее пытаешься поймать, тем быстрее она улетает. О чем это говорит? Не нужно усилием воли заставлять себя засыпать — это невозможно. Это повышает активность систем, которые мешают засыпанию. Как состояние сна связано с состоянием нашей...