Взаимосвязь нервной системы и тренировок — это фундаментальная основа всего спортивного прогресса. Многие думают, что рост мышц и сила зависят только от самих мышц, но на самом деле нервная система является главным дирижером этого процесса. Давайте разберем эту связь по пунктам. 1. Нервная система как главный управляющий Любое движение начинается в мозге. Когда вы решаете поднять штангу, происходит следующее: 1. Мозг отдает команду. 2. Спинной мозг передает электрический импульс (нервный сигнал) по двигательным нейронам...

Дыхательная система — это ключевой игрок в любых тренировках. Понимание того, как они связаны, поможет тренироваться эффективнее и безопаснее. Давайте разберем эту тему подробно. 1. Как дыхательная система работает во время тренировки? В состоянии покоя мы дышим относительно медленно и поверхностно. Но как только вы начинаете тренироваться, в организме происходят резкие изменения: · Мышцам нужно больше энергии. Для производства энергии (АТФ) мышцам требуется кислород (O₂). · Мышцы производят больше углекислого газа (CO₂)...