Короткий ответ: да, с помощью тренировок можно эффективно снизить отечность, но важно понимать, как и почему это работает, а также в каких случаях одной физкультуры будет недостаточно. Давайте разберем это подробнее. Как тренировки помогают бороться с отеками? Отеки возникают из-за скопления излишней жидкости в межклеточном пространстве тканей. Физическая активность борется с этим несколькими путями: 1. Улучшение крово- и лимфообращения. Это главный механизм. Мышцы работают как "насосы". Когда...