Кроссфит - это физическая тренировка, которая сочетает в себе различные элементы силовых тренировок, кардио, гимнастики и функционального тренинга. Он является отличным способом тренировки для наращивания мышечной массы, так как включает в себя интенсивную работу с отягощениями, которая способствует развитию силы и росту мышц. Вот 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы: 1. "Мертвая тяга" (Deadlift): Это одно из основных упражнений для развития силы спины и нижней части тела...

Большой мяч для фитнеса называется фитбол (от англ. fitball — «фитнес-мяч»). Фитболы широко используются в тренировках для улучшения координации, укрепления мышц корпуса, развития гибкости и реабилитации после травм. Фитбол — это универсальный и доступный инструмент для тренировок, который помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и координацию...