Привет, девочки! Не буду рассказывать, как в течение 10 лет постепенно набрала 20 кг лишнего веса. Когда решила срочно худеть, как обычно, к отпуску, выбрала методику Алексея Ковалькова, изучила ее. Вся информация находилась в открытом доступе, доктор написал целую серию книг, поэтому ознакомиться с вопросом можно было очень подробно на страницах интернета. Там много нюансов, например, прием витаминов, режим сна, разнообразие рецептов, о которых я сейчас не буду говорить, но это важно. Сразу предупреждаю,...

Здравствуйте! Увлекательная методика похудения доктора Ковалькова — это метод гарантированного и безопасного похудения. Он рассчитан в 3 этапа. Во время первого, который длится от 2 до 4 недель, желательно научиться правильно питаться и много ходить. На втором этапе силовые упражнения добавляются к питанию и ходьбе, в то время как третий шаг стабилизирует конечный результат и делает правильное и здоровое питание формой жизни. Диета доктора Алексея Ковалькова была успешно создана и опробована на самом авторе...