🎯 Вот это да! Метод 20/4, который используют голливудские звезды 📌 Вы когда-нибудь задумывались, как голливудские звезды поддерживают идеальную фигуру и здоровье? Один из самых популярных методов — это интервальное голодание 20/4. Суть заключается в том, что вы едите в течение 4 часов и проводите оставшиеся 20 часов без еды. Это позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить обмен веществ. 🔍 Применяя этот метод, вы делите день на два этапа: активный период, когда принимаете пищу, и период голодания...

Сегодня, 17 января — Международный день наставничества. Это отличный повод вспомнить всех тех, кто учил нас уму-разуму, бил по рукам за ошибки или просто молча наблюдал, как мы пытаемся изобрести велосипед с квадратными колесами...