Формат круговой тренировки удобно применять в случае если мы хотим сделать тело крепким во всех кондициях. Мышцы, связки, координация, выносливость. А ещё круговой метод тренировки удобно применять в случае избавления от лишней жировой прослойки. Обычный бодибилдерский способ когда сначала работаешь с одной мышечной группой, а потом переходишь к другой тоже работает за счёт исключения инсулино-зависимости. Но круговой для этого более эффективный. Объясняю. Дело в том, что наша задача в случае коррекции жировой, как можно сильнее насытить: ✔️ Кровь кислородом...

Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности спортсмена. Тренировочный процесс выстраивается по следующему принципу: в течение определенного времени, например 50 секунд, выполняется многоповторное упражнение,...