Круговая тренировка — это действительно один из самых эффективных способов тренировок, если цель — сэкономить время и получить максимальный результат. Давайте разберем все по полочкам. Что такое круговая тренировка? Круговая тренировка — это метод, при котором вы последовательно выполняете серию упражнений (обычно 6-10) с минимальным отдыхом между ними. Каждое упражнение нацелено на разные мышечные группы. Полный цикл всех упражнений называется "кругом" (или "раундом"). Ключевые принципы: · Минимальный отдых: Переход между упражнениями занимает 15-30 секунд...

Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...