Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...

Если вам кажется, что тренировки в зале — это долгие подходы и скучные паузы между ними, круговая тренировка разрушит этот стереотип. Она сочетает динамику, разнообразие и ощутимую нагрузку, при этом подходит как мужчинам, так и женщинам. Всего 30–40 минут достаточно, чтобы проработать всё тело, улучшить выносливость и сжечь калории. Круговая тренировка — это система, где упражнения выполняются одно за другим без длительного отдыха. Например: 10 приседаний, затем отжимания, планка и прыжки — и всё это по кругу несколько раз...