О том, что такое кластеры, читайте здесь. Давайте рассмотрим несколько проверенных способов выполнения кластеров для развития максимальной силы. Существуют и другие варианты, но они лучше подходят для развития гипертрофии, их мы обсудим в следующий раз. 1. Кластеры Поликвина Чарльз Поликвин популяризировал кластеры. Его схема является наиболее известной и широко используемой, но саму концепцию изобрел не он. Его подход применим для увеличения как силы, так и размеров у атлетов среднего уровня. В...