Понятие «якорь» в психологию в основном пришло из нейролингвистического программирования. Он означает объединение двух разных состояний по типу единой ассоциации. Якорение часто используется в тайм-менеджменте и борьбе с прокрастинацией. Но может успешно использоваться и в других задача психологической самопомощи. Как работает якорение лучше всего отследить на примере своего имени, так как для любого человека его имя является коммуникативным якорем. Представьте, что вы слышите на улице свое имя,...

Техника якорения — это мощный инструмент, который помогает нам контролировать своё эмоциональное состояние и вызывать нужные чувства тогда, когда это необходимо. Если вы хотите повысить уверенность перед важной встречей или ощутить спокойствие в стрессовой ситуации, техника якорения станет вашим верным помощником. Сегодня я расскажу вам о том, как её использовать, чтобы буквально «включать» нужное состояние по команде. История термина и его использование в психологии Техника якорения зародилась...