Техника якорения — это мощный инструмент, который помогает нам контролировать своё эмоциональное состояние и вызывать нужные чувства тогда, когда это необходимо. Если вы хотите повысить уверенность перед важной встречей или ощутить спокойствие в стрессовой ситуации, техника якорения станет вашим верным помощником. Сегодня я расскажу вам о том, как её использовать, чтобы буквально «включать» нужное состояние по команде. История термина и его использование в психологии Техника якорения зародилась...

Якорь — этот символ широко используется во многих областях психологии. Смысл техники якорения в том, что подобно тому, как вместе с якорем с водных глубин извлекаются какие-то предметы, из глубин подсознания человека извлекаются пережитые им когда-то эмоции. Якорем служат жест, звук, запах, картинка и прочее. На самом деле нет никакой разницы между якорением и классическим рефлексом Павлова, когда он вызывал у собаки реакцию слюноотделения на сигнал: включение лампочки или звон колокольчика.Только мы будем применять методы Павлова по отношению к людям и более гуманно...