Да, можно не упарываться в зале до потери пульса, а тренироваться гораздо проще. Просто стоишь рядом с беговой дорожкой, и жир сгорает. Звучит сказочно, правда? Но для этого всё-таки придется кое-что сделать. Я смотрю много разных ЗОЖных видео на ютюбе, но вот беда - так же быстро их и забываю)) Нет, суть-то схватываю, но иногда хотелось бы и подробности запомнить. И вот, один из роликов знаменитого доктора Ковалькова вдохновил меня написать конспект, чтобы лучше вникнуть. Потому что всё, что осталось в памяти после первого просмотра - жир лучше сгорает в лёгких на интервальной тренировке...

Здравствуйте! Увлекательная методика похудения доктора Ковалькова — это метод гарантированного и безопасного похудения. Он рассчитан в 3 этапа. Во время первого, который длится от 2 до 4 недель, желательно научиться правильно питаться и много ходить. На втором этапе силовые упражнения добавляются к питанию и ходьбе, в то время как третий шаг стабилизирует конечный результат и делает правильное и здоровое питание формой жизни. Диета доктора Алексея Ковалькова была успешно создана и опробована на самом авторе...