Я просыпаюсь в три ночи и не сплю до пяти. Голова крутит то здоровье мамы, то «что я сказала зятю на ужине», то списки дел, которые сама же отложила. Утром встаю разбитой и весь день буксую. Так у меня бывает три-четыре раза в неделю. Знакомо. Нейроучёный из Беркли Мэттью Уолкер собрал в книге «Зачем мы спим» (2017) то, что наука последних двадцати лет узнала про сон, и сразу обозначил: мы недооцениваем масштаб. Хроническое недосыпание это не «устала», это серьёзный фактор риска по памяти, иммунитету, сердцу, диабету и эмоциям...