Основное впечатление - разочарование. Не скажу, что книга плоха, просто она не для меня. Наверное, для тех, кто хочет дотошно разобраться в физиологии сна. Мне же хотелось увидеть новые исследования о причинах нарушения сна и истории людей, которые справились с бессонницей. Я считала, что этот факт всем давно известен. Может, эта книга для сотрудников американских корпораций, для которых сон - время, оторванное от зарабатывания денег? Или для золотой молодежи, для кого сон - время, украденное у развлечений? Поскольку в руках у автора молоток, то каждая проблема кажется гвоздём...

Больше книжного и лайф контента на моем тг-канале https://t.me/justreadingit Почему мало спать вредно Миллионы людей проводят годы своей жизни в состоянии неполного психологического и физиологического функционирования. Такие люди в силу устоявшейся привычки недосыпать просто не могут достичь максимума своего умственного и физического потенциала. Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком. Недостаток сна - ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера...