Современные женщины зрелого возраста, ведущие активный образ жизни, зачастую оказываются в условиях постоянного стресса и нехватки времени. В этом бурном ритме легко забыть о важности сна, считая его второстепенным фактором для поддержания здоровья и красоты. Однако книга Мэтью Уокера "Зачем мы спим" убеждает нас в обратном, раскрывая множество удивительных и полезных фактов о значении сна для нашего организма. Основные идеи книги: Заключение: Книга "Зачем мы спим" Мэтью Уокера – это незаменимое руководство для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни через понимание важности сна...

Мэтью Уокер — ученый, изучающий сон. Точнее, он директор Центра науки о человеческом сне в Калифорнийском университете в Беркли. Это исследовательский институт, цель которого — возможно, недостижимая — состоит в том, чтобы понять все о влиянии сна на нас, от рождения до смерти. Поскольку границы между работой и досугом становятся все более размытыми, редкий человек не беспокоится о своем сне. Но большинство из нас не знает о нем и половины. Уокер убежден, что мы находимся в разгаре "катастрофической...