Главный секрет хорошего сна! Что нужно знать про сон и как быстро уснуть? Здоровый Сон
“Зачем мы спим” Мэтью Уокера: путеводитель по науке сна
Современные женщины зрелого возраста, ведущие активный образ жизни, зачастую оказываются в условиях постоянного стресса и нехватки времени. В этом бурном ритме легко забыть о важности сна, считая его второстепенным фактором для поддержания здоровья и красоты. Однако книга Мэтью Уокера "Зачем мы спим" убеждает нас в обратном, раскрывая множество удивительных и полезных фактов о значении сна для нашего организма. Основные идеи книги: Заключение: Книга "Зачем мы спим" Мэтью Уокера – это незаменимое руководство для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни через понимание важности сна...
💤 Мэтью Уокер «Зачем мы спим»
Сон - это активный процесс, во время которого мозг укрепляет память, очищается от токсинов, восстанавливает концентрацию и поддерживает здоровье. Он делится на две фазы: медленную - глубокий восстановительный сон, важный для иммунитета и организма, и быструю - обучение, память, креативность...