Современные женщины зрелого возраста, ведущие активный образ жизни, зачастую оказываются в условиях постоянного стресса и нехватки времени. В этом бурном ритме легко забыть о важности сна, считая его второстепенным фактором для поддержания здоровья и красоты. Однако книга Мэтью Уокера "Зачем мы спим" убеждает нас в обратном, раскрывая множество удивительных и полезных фактов о значении сна для нашего организма. Основные идеи книги: Заключение: Книга "Зачем мы спим" Мэтью Уокера – это незаменимое руководство для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни через понимание важности сна...

Кажется, мы знаем всё о сне: он нужен, чтобы отдохнуть, восстановиться, проснуться свежим. Но мировая эпидемия недосыпа, рост тревожности, хроническая усталость, ухудшение памяти и эмоциональное выгорание говорят об обратном — мы недооцениваем сон. Книга «Зачем мы спим» нейробиолога Мэтью Уолкера — это тот редкий научпоп, который способен в корне изменить ваши привычки и даже продлить жизнь. Мэтью Уолкер — британский нейробиолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли, автор более 100 научных работ...