основа здоровья, красоты, энергии и эмоций. Но многие из нас по привычке недооценивают его влияние на все сферы жизни. Привожу самые интересные и неожиданные факты о сне из бестселлера Мэтью Уокера «Почему мы спим». - 30% взрослых людей в мире не набирают рекомендуемые 8 часов сна в сутки. - Люди — единственный вид, который сознательно лишает себя сна. - Период полураспада кофеина — около 6 часов. Выпить кофе в 18:00 — то же что полчашки в полночь! - Лишение сна настолько опасно, что его исключили из Книги рекордов Гиннесса...

Современные женщины зрелого возраста, ведущие активный образ жизни, зачастую оказываются в условиях постоянного стресса и нехватки времени. В этом бурном ритме легко забыть о важности сна, считая его второстепенным фактором для поддержания здоровья и красоты. Однако книга Мэтью Уокера "Зачем мы спим" убеждает нас в обратном, раскрывая множество удивительных и полезных фактов о значении сна для нашего организма. Основные идеи книги: Заключение: Книга "Зачем мы спим" Мэтью Уокера – это незаменимое руководство для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни через понимание важности сна...