Сегодня мы обсудим, что же такое мелатонин и для чего он нужен. В прошлой статье "Недостаток сна и его последствия" мы разобрали причины бессонницы и её устранение. Но если же все-таки ограничение яркого света недостаточно, для засыпания за 20 минут, и это не из-за стресса или внутренних переживаний, то попробуйте добавить мелатонин. Что же это такое? Мелатонин - это "гормон сна", который выделяется в основном в тёмное время суток. Подтверждена эффективность при применении в случае перелётов,...

Здоровый сон для организма лучше любых лекарств. Однако, в современном ритме жизни не всегда удается выспаться или же наоборот, долго не получается уснуть. Решить эту проблему может гормон мелатонин, который присутствует и в некоторых продуктах и выпускается отдельными препаратами. Что это за гормон и как его нужно принимать? Мелатонин: что это за гормон? • Мелатонин помогает быстрее заснуть и избавляет от дневной сонливости • Благотворно действует на нервную систему • Снижает нервозность • Укрепляет иммунитет Кроме того, мелатонин влияет на вес...