Фолиевая кислота - это очень полезно. Но много полезного, как известно, тоже может быть вредно. Давайте это и обсудим. Итак, всем известно, что дефицит или недостаточность фолатов в периконцепционный период (3 мес до и 3 мес после зачатия) доказанно связаны с повышенным риском дефектов нервной трубки плода. Поэтому всем планирующим и беременным в 1 триместре рекомендуется употреблять 400-800 мкг фолиевой кислоты в сутки. В группах риска (пациентки с сахарным диабетом, отягощенным анамнезом по рождению детей с дефектом нервной трубки и пр...

Очень часто нам не хватает определенных витаминов для того, чтобы здоровье было на высоте, а молодость и активность сохранялась как можно дольше. И есть так называемые, «обязательные» витамины, которые должны поступать в организм регулярно. И особенно они нужны женщинам, ведь именно для них важно сохранение идеального внешнего вида на долгие годы. Итак, какие же это витамины? 1. Селен. У женщин вероятность заиметь проблемы с щитовидкой почти в восемь раз больше, чем у мужчин. И особенно после 30-ти лет...