Метаболизм – это совокупность химических реакций в организме, отвечающих за превращение пищи в энергию. Чем быстрее метаболизм, тем эффективнее организм сжигает калории, что важно для поддержания веса и общего здоровья. В этой статье мы разберем основные методы, которые помогут ускорить обмен веществ. 1. Увеличение физической активности Регулярные тренировки – один из самых эффективных способов ускорить метаболизм. Подходят следующие виды активности: Силовые тренировки – увеличивают мышечную массу, а мышцы сжигают больше калорий, даже в состоянии покоя...

Метаболизм – это наша печь, помогающая сжигать калории. От его «мощи» зависит количество накопленного жира. На нашем канале мы уже обсуждали тему обмена веществ в статьях: "Как «раскачать» обмен веществ: 6 простых советов" "Как после 60-ти оставаться здоровым" В этой статье мы расскажем, как ускорить жиросжигающий процесс в нашем теле в зрелом возрасте. Какие виды метаболизма бывают Процесс, отвечающий за сжигание калорий, делится на такие виды: Последние два типа ответственны за теплообмен, пищеварение, рост и наше развитие...